随着大家的生活水平日益提高，因为饮食、不良生活习惯等原因引发的肥胖患者越来越多。而且现在的肥胖患者，已不仅仅是中老年人了。有调查数据显示，中小学生的肥胖率已达到惊人的20%，而青年人的肥胖率则达到了15%，中老年人的肥胖率更是达到了50%。

     体重肥胖不仅为你的生活带来诸多不便，更在时刻威胁着你的生命健康。肥胖可导致多种疾病和并发症，例如因肥胖引发的心脏病、心脑血管疾病、糖尿病等，特别是中老年人尤为危险。每年因肥胖导致疾病去世的患者达到惊人的2000万，这是一个很恐怖的数字。而中小学生的肥胖则更为让人担忧，肥胖会导致智力下降、心理障碍等，甚至会引发心脑血管疾病，特别是等成年以后会影响正常的人际交往，产生自卑感和心理障碍，从而影响力孩子的一生。所以减肥是刻不容缓的重大问题。

     有减肥经历的朋友都知道减肥是以件很痛苦的事情，在减肥的过程中不仅要有坚定的毅力，还要有足够的耐心和信心，更重要的是要有一个科学的减肥方法。

     社会上各种减肥方式五花八门多不胜举，致使大家不知该相信谁该如何去选择。例如减肥药、瘦身中心、纤体俱乐部等等，让你眼花缭乱无从下手，更有的减肥中心甚至打出广告，保证能让你一周瘦15斤到20斤。国家有关部门做过的调查数据显示，各种减肥机构有80%都是打的虚假广告。就算短时间内体重减到他们说的数字了，可是很快你的体重在短时间内又会反弹回来，有很多朋友都减肥之后又反弹回来的经历，特别的痛苦，辛辛苦苦好不容易减掉体重，可短时间内又长回来了，而且更让人接受不了的是比没有减肥之前的体重还有重。而减肥药更害人，它不仅仅帮不了你的忙，更有很多的减肥药直接威胁到了你的生命健康，每年都有很多因吃减肥药而丧命的例子，而且还会浪费大量的金钱。因此减肥刻不容缓，但选择减肥的方式更是尤为重要。千万不要因减肥心切就盲目的选择那些快速减肥方法，要不然苦果自知。

     在这里给大家介绍一种减肥的王道，饮食+运动。虽然减肥速度不是很快，但是不会反弹，而且对身体健康，效果非常好，每周体重都有所下降。不但不会影响你的正常生活和学习，更能为你节省因减肥而花费的大量金钱。

     有的朋友或许就想了，饮食+运动，是不是就是节食和大量的运动呢？当然不是，饮食+运动，是通过科学营养的饮食搭配，使食物中的营养素与你身体所需相结合，在加上科学的适量运动，从而达到减肥的目的。这种方法不仅不会让你感觉到饥饿，也不会让你因运动而导致疲劳，当然更不会浪费你的时间和金钱。