“倒春寒”

　　倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。

不过“倒春寒”的到来，会给人体健康带来危害。

　　专家介绍，每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。

　　除了心脑血管疾病，呼吸系统疾病也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病流行。

所以医生们说，倒春寒——最容易倒下的时期！

倒春寒预防方法

一、是当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；

二、是加强体育锻炼提高身体素质；

三、是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张；

四、是“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。

倒春寒，保命记牢5招！

1、倒春寒吃“味儿冲的”

　　“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。

　　中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。

　　大蒜：含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。

　　洋葱：有舒张血管及降低血压的功能，洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。

　　芹菜：含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

2、倒春寒用米酒泡泡脚

　　倒春寒往往比冬天更易伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。

　　具体方法是，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。

3、天气回暖后得再捂7天

　　中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍，现在正是倒春寒的时候，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意，即使倒春寒过了，天气回暖了，也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。

　　春捂的时候，要注意护好两头（头颈和双脚），帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

4、倒春寒防风湿喝莲子汤

　　倒春寒天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病，可以喝碗莲子汤，不但甘甜可口，还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也有好处。

　　做法：先将红枣、莲子、银耳洗净，汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。

5、防寒气入侵贴对暖宝宝

　　如果想要防止寒气入侵，使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。它振奋了人体的阳气，加速气血循环，人体自然会感到全身温暖，内脏会受凉了。　

　 最后愿大家平平安安、健健康康度过“倒春寒”.